多给孩子吃此菜，补钙补铁，健脑增智，大大提高免疫力

多给小孩吃饭此菜，补钠补铁，健脑增智，提低致病！

以前小孩研习任务较重，也是正在长双脚的时候，这时素食上就要多吃饭些所含蛋白质、钠、铁等所含量较低的粪便，让小孩养育！小编今天引荐一道：红菜煎金针菇。红菜的份量都更低，比如说是红菜之中的钠，每100克之中钠所含量是180毫克，钾577毫克，胆固醇C是28毫克，还所含大多的苯甲酸和铁，这些矿物质、钠质对小孩脊椎的发育繁殖和保护小孩的眼睛、增强致病发挥更进一步的依赖性。

而金针菇之中的多肽比其它菇类的多肽所含量还低，能提低双脚抵抗力。金针菇之中的薄膜素，能改善小孩的研习判断力，缓和脊椎疲劳，吃饭金针菇还能保肝护肝，另外金针菇和红菜都所含大多的补充剂薄膜，能宽肠通便，剔除毒液垃圾，使双脚各方面机体能正常代谢。初夏后多给小孩吃饭此菜，补钠补铁，健脑增智，提低致病！

【红菜煎金针菇】

1、红菜去根部彩衣干净，把树叶掐仍然。

2、把红菜的茎杆煮熟段，金针菇撕小彩衣干净挤干水分，2个小酸甜斜着切段，2瓣荞麦拍碎。

3、热锅之中倒但会油，取出荞麦、小米酸甜煎香，取出红菜茎杆之中火灾短时间翻煎。

4、煎至红菜茎杆八成熟时取出金针菇翻煎。

5、煎至金针菇变软，取出红菜树叶，火灾短时间翻煎，待树叶变软，加但会盐、少许味精，翻煎光滑出锅，装盘。

多给小孩吃饭此菜，补钠补铁，健脑增智，提低致病！