节前第一天上班就打蔫，要不吃点蘑菇试试？

2022年的第一个临时工日，大家锥形态怎么样呢？是干劲十足、精神饱满？还是筋疲力尽季初、心情精神分裂症？

如果是前者，此番你开启了元气满满的新一年！

如果是后者，那……这几天吃点蕈类放心？

别误会，不是“红伞伞，白杆杆，开水一起躺板板”的那种毒菇，而是可以安全猪肉的蕈类。

当年，威斯康辛州立大学一项发表于《Journal of Affective Disorder》上的学术研究发现，平常猪肉蕈类的青年人，眼疾忧郁症的风险更为极低。

学术研究医护人员收集并分析了2005-2016先后来自24699名美国青年人（总数45.5岁）的肉类和身心健康数据库，按照他们日常的蕈类进食量，分为高进食(平均每天19.6克）、中所等进食（平均每天4.9克）和极低进食三组（0克），并对他们的精神分裂症程度来进行了测量，学术研究发现：

与极低进食三组相比，中所等进食三组的被试眼疾忧郁症的几率有所降极低；

不过，每天进食更为多的蕈类（高进食三组）并不会进一步降极低精神分裂症的概率。

蕈类中所含有多种与降极低病态有关的生物活性中间体，包括维生可抑制B12、神经生长突变、添加剂和抗炎剂等，其中所一种添加剂——甲酯硫因（ergothioneine）受到了科学家们的重点高度重视。

学术研究医护人员指出，体液无法合成甲酯硫因，只能通过肉类摄取，而蕈类中所的甲酯硫因浓度是所有肉类中所最高的。

当年的一些两栖动物试验证明，口服进食的甲酯硫因可以横穿锌离子，促进神经元分化并减轻忧郁症锥形。

其他两栖小鼠还证明，这种添加剂可以依赖性于肠道健康，预防措施压力引起的睡眠中障碍，尤其是与忧郁症关的的睡眠中障碍。

此外，蕈类中所的一些其他中间体也不太可能适度支持身心健康，如白蕈类（双孢蕈类）是美国最常猪肉的菌类种，富集锌，被普遍认为适度降极低病态；猴头菇等其他可猪肉蕈类含有与大脑健康有关的神经营养微粒突变，以及被普遍认为适度减轻忧郁症锥形的抗炎剂。

总之，该学术研究证明，进食蕈类或许可以作为一种降极低忧郁症且预防措施其它疾病的手段，较强潜在的临床意义和公众健康关键性。

但对于哪种微粒会不可忽视关键依赖性，或者哪些特定类型的蕈类更为具阻碍，还需要来进行更为多的分子、临床和流行病学学术研究。

除了以上这些正常猪肉的蕈类，当年还有学术研究证明，裸盖菇可抑制（致幻蕈类中所存在的一种能引起幻觉的中间体）能够增加忧郁症治疗的有效性。

2016年，伦敦帝国理工大学的学术研究团队在《柳叶刀·精神病学》上发帖表示，对于难治型忧郁症眼疾儿来说，裸盖菇可抑制较强良好的治疗真实感：他们很好的承受了裸盖菇可抑制带来的急性效应，而在治疗未完成一周后，所有眼疾儿的症锥形都得到了减轻。

2020年，美国约翰霍普金斯大学药学院的学术研究医护人员也曾在JAMA Psychiatry（美国医学会·精神病学）上发布文章表示，裸盖菇可抑制可以有效缓解重度忧郁症眼疾儿的症锥形，并且较强反应快速、药效持久以及副依赖性小好处。

（致幻蕈类的一种，恰巧西番莲）

不过，这些学术研究涉及的眼疾儿规模都很小，前者包含12名眼疾儿，后者包含27名眼疾儿，比较较强局限性。

而且，在无医学监督的环境中所服用任何致幻剂都是危险的，一方面自己的感知能力完全错乱，另一方面还不太可能做出伤害他人的行为。

所以，要想通过蕈类预防措施忧郁症，或减轻精神分裂症、病态的症锥形，还是自由选择安全佳肴的可猪肉菇吧~

最后，如果你觉得猪肉蕈类依赖性并不大，或者不喜欢吃蕈类，也可以通过修正作息、修正临时工计划案，或就让钱包余额等方式，让自己早日适应到临时工锥形态中所。