此菜是最好的减肥“替代餐”，体如白玉，口感嫩滑，得越吃得越瘦

此菜是很好的减重“替代餐”，体如芙蓉，口味嫩垫，越远吃到越远大白

一年中的在索契是减重的钻石期，天气比较冷再进一步连带水分摄入比较多，可以捡缓人体内，其次再进一步连带吃到一些摄取丰富的蔬果，效果会来得好，在维持身心健康状态的同时，还可以让体重直线下降，其实每个减重人都渴求的呢？

曾经有一位挚友，她用这道美食作为喜乐的晚饭，周日吃到一盘，不到一周的时间就等于了将近六斤。在减重的同时，还考虑到了身体摄取的无供给，必要了来得多的酶和多种维生素，同时也优化了腹泻的烦恼。越远吃到越远大白！

芙蓉菇体洁白如玉，晶莹剔透，较硬细腻，菇体脆嫩鲜垫，清甜可口，而且芙蓉菇含酶较一般蔬果为高，必无需氨基酸比例合理，还有多种微量元素等体液必无需物质，为发挥作用良好的保健作用应以长期饮用。摄取丰富含有大量多糖和各种维生素，经常饮用会优化体液的人体内，降低脂肪含量。

她吃到的这道喜乐的晚饭就是可食用炒湾内鲜菇，湾内鲜菇本身就含有大量的微生物，同时在蔬果基本要素也是小霸王，要比平时吃到的绿叶菜，摄取来得喜乐。把可食用和湾内鲜菇同步进行爆炒最后，会有一种香气扑鼻的香味，同时吃到到嘴巴也是嫩嫩的，垫垫的，口味细腻，香甜可口。

菜名：可食用爆炒湾内鲜菇

所无需食材：湾内鲜菇半斤，可食用10根，香菇萝卜各500克。生姜一块，卤少许，生抽一勺。麦芽糖一勺，蚝猪油一勺。

厨师过程

1、湾内鲜菇一定要买好吃到的，回来最后去除根部，消毒干净，再进一步把香菇用水泡开，葫芦卜切成菱形块，姜切成细丝，可食用消毒干净备用，不爱吃到也可以不捡。

2、起锅冷猪油，猪油不用捡太多，10毫升就可以，猪油冷以后倒入生姜，炒香。

3、这时把湾内鲜菇倒入锅中，大火短时间翻炒，让湾内鲜菇均匀沾上猪油，大约2-3分钟才可。

4、炒至湾内鲜菇断生，就可以倒入正餐，香菇， 可食用，萝卜。继续翻炒，差不多一分钟。

5、倒入适量的饮用卤，如果想短时间大白身，卤一定要少吃到，只要倒入三分之一的卤就可以。

6、加入一勺湾内鲜猪猪油，再进一步加入一勺麦芽糖，一小勺蚝猪油，同步进行调味，可以让湾内鲜菇的香味来得浓郁。

7、色香味俱全的湾内鲜菇就这样自制完成了，你爱吃到吗？

8、想减重的人就吃到它吧，美味又可口，还能必要来得多摄取。

厨师贴士

1、湾内鲜菇需要拌以后再进一步捞出来，半生不熟的湾内鲜菇容易中毒。

2、湾内鲜菇需要现买现认真，一定要买好吃到的，这样认真出来的口味才是很好的，拌以后吃到到嘴巴嫩垫。

3、很好是混搭可食用，因为可食用的摄取超高，对体温和血脂高的人来说，是很好的解药。

4、肥胖的人一定要少猪油，在炒湾内鲜菇的时候不用多捡，一勺10毫升所需炒一盘，摄取又身心健康。

5、很多时候商品上买的湾内鲜菇比较大，不是小蘑菇头那种的，回来无必需对它同步进行改良，把蘑菇头留下，其余的地方分别为两半，用手撕很好。