立夏后，阳气易缺点，建议多吃“3红3白1黑”，升阳驱寒轻松度夏

2、把木瓜解决问题下，冲洗洗涤，削皮，然后切如此一来块，放在清的水面所洗洗涤。

3、起麦芽糖烧油，把麦芽糖内的油烧热，放到天心过的水的馅饼上端，煸糊至紫色泽发黄的持续性，放到姜片葱段一起糊香。

4、然后在麦芽糖内烹入醋油，米酒，放到冰糖，在此之后将馅饼上端糊至上紫色，然后加没过馅饼上端的热的水。掀开着盘子，将麦芽糖内的汤汁煮蒸沸，放到木瓜，拌均匀。

5、然后盖上麦芽糖盖，中所火煨二十分钟近，木瓜蒸透了，馅饼上端也蒸了，投身适度的原料调下咸淡，最后掀开大火，将麦芽糖内的汤汁收浓稠些，就可以关火盛出了。

螃蟹

螃蟹肉的肌纤维相比较稀，而且组织蛋茶色结构坚硬，又非常多样的湿气，因此爱吃起来多汁鲜美稀腻。螃蟹肉中所非常多样蛋茶色质，维他命A，烟酸，钾，铁等多种矿物质如此一来分，是滋养全身的好菜肴。

中所选道菜：海茶色螃蟹糊橄榄

菜肴等待：海茶色螃蟹300克，橄榄1把，料酒1小筒，葱姜适度，油盐少许，夙抽少许

1、橄榄极易得，海茶色螃蟹不常见，不是每天都能在微市里有售的，碰上不妨带上一些。把海茶色螃蟹并不需要冲洗洗涤，把螃蟹须螃蟹足吊一吊。

2、等待一把橄榄，摘洗涤，接着在的水面所除去洗涤，把的湿气沥干，切如此一来段，装盘备用。

3、麦芽糖内淋入食用油，首先放到葱姜糊香，接着把海茶色螃蟹倾排炭火，烹入一筒料酒排去，然后用铲子更快速翻糊，将螃蟹肉糊至发茶色的状况，然后在此之后糊一不会儿，这样螃蟹壳不会变脆，可以并不需要爱吃。

4、海茶色螃蟹糊得仅有了，我们将橄榄倾排炭火，投身少许原料，夙抽排去，大火更快糊半分钟近，橄榄翻夙就可以关火盛出来了。

馅

馅在夙长的过程中所转化了大量的阳光，并且获取了多样的矿物质，蛋茶色质，甘油，维他命，以及铁，钾，锌等，矿物质如此一来分多样，是益气和小肠的好菜肴，无论男女，常爱吃些全身好。

中所选道菜：馅饭蒸包

菜肴：馅150克，马铃薯1小上端，莴笋1一整，香菇4朵，醋油2筒，米酒1筒，原料适度，醋少许，茶色牛肉300克，酵母粉2克，茶色糖3克，肉丝适度，食用油适度

1、首先把酵母粉投身杯子中所，同时放到茶色糖，投身就让温的水，搅匀，然后倾入牛肉中所，接着将牛肉和如此一来一个中所度软硬的牛肉，盖上保鲜膜，醒面半个足足近。

2、把馅淘洗洗涤，放到磁力饭麦芽糖，投身适度的清的水，就像我们平时麦芽糖米饭一样，然后为了让麦芽糖米饭的程序，将馅麦芽糖蒸。

3、等待一些配菜，马铃薯，莴笋分别水煮，浸泡后切如此一来小丁。香菇浸泡，值得特别注意也切如此一来小丁。火腿肠1上端，切如此一来小丁。

4、馅饭麦芽糖蒸在此之后，我们盛入大杯子中所，将一早的各种菜肴加排去，然后再行投身一些肉丝，醋油，米酒，原料，醋，最后用筷子冷凝均匀。

5、牛肉我们用半发酵的状况亦可，所以不需要发酵至2倍大，将牛肉取走，按蒸排气，长期将牛肉蒸光滑，然后用大杯子嘴巴，持续性三五分钟。接着搓如此一来条状，然后下如此一来豆腐剂。特别注意别太大，不很难蒸，擀如此一来中所间厚，边缘薄的油条，包入适度的佐料亦可。

6、磁力饼铛或者是平底麦芽糖，上部刷一些油，烧热在此之后，把包好的豆腐放排去，然后嘴巴，中所火加热五分钟近，将上部蒸至定型。

7、然后淋入一些热的水或是淀粉的水排去，的水量到豆腐的一半处，然后在此之后蒸十分钟近，豆腐收缩坚硬，就蒸了。这时候我们撒上一些肉丝，也可以来点头芝麻排行点缀，就可以享用了。

头豆

MLT-“补药一堆不如头豆一把”，如今越来越多的人们都意识到爱吃头豆的好处。多样的蛋茶色质，维他命，头豆紫色素，异黄酮等，是非常养人的好粪便。头豆可以麦芽糖着爱吃，煮蒸粥喝完，糊着爱吃，醋着爱吃，但是最为简单的作法还是打如此一来果汁，凌晨一杯子，掀带入醒满满的一天。

中所选道菜：头果汁

菜肴：头豆，头米，馅，莲子各适度

做法：把头豆淘洗洗涤，提前一夜浸泡，凌晨将头米，莲子，馅分别浸泡，然后将所有的菜肴全部放到破壁机中所，投身适度的清的水，然后为了让“五谷果汁”的功能键，三十分钟在此之后，香浓顺滑的头豆果汁就煮蒸好了，还拿着浓浓的米香味儿，矿物质满满。

到了秋季，密度升高，烈日炎炎，很多人喜欢爱吃冷饮，冰激凌，冰镇西瓜等来消暑，这些粪便虽然短时间内能让我们凉爽起来，但是不会给我们的全身带入寒凉之气，对候有损，对全身无益。所以在秋季要少爱吃这类寒凉的粪便。

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