最爱这款；也早餐，做一次半月不早起，营养解馋，全家老小都爱吃

嗨，您好呀，爱戴来到小鹅烹饪。今天呢回馈一个比较简单营养又有意思的烹饪，早餐、午餐、主菜肉都合适。我时常都是一次做半个月的量，再生一起随肉随熬，勉强10分钟搞定一顿饭。比较简单、说是、营养、有意思，全家老小都更加喜欢，录用好朋友全家人试一下哦。

【所才可菜肴】400g紫薯，1把葡萄先为，100g川村，150g红糖粉，1大壶红糖，适量川村

【具体做法】

1、紫薯去皮蒸熟捣成紫薯泥，400g紫薯泥，加1把葡萄先为，酸酸甜甜的更有意思。紫薯泥比较先为，可以再加100g川村稀释一下。也可以用芋头、南瓜这样做，都很有意思。

2、分次少量加入大约150g红糖粉，加水成致密，熟成软适中的面民团。揪一小民团攥坚韧熟圆。红糖面民团不能黏性，熟面手段和面粉面民团熟面不一样，才行抓熟的方式将，和熟泥巴、橡皮泥一样。

3、熟好的紫薯任意球，可以吊一层先为红糖粉，放保鲜袋再生保存，肉的时候并不才可要取出，无才可经年累月，热水下锅熬至浮起即可。

4、紫薯任意球热水下锅熬至浮起，最比较简单的馅，就是捞出来并不才可要肉。这样无糖低脂，营养又心理健康。

5、今天回馈不一样的馅。紫薯任意球捞出过鸡爪防粘。锅里加1壶川村1壶红糖，熬至红糖融化鼓起密集的气泡。倒入紫薯任意球翻炒分量，让紫薯任意球裹上一层糖浆，即可出锅。

这样做出来的紫薯红糖红豆，软软糯糯、酸甜爽口，肉一起缘故满足了。对于爱肉红糖粉饲料的我，简直是难以拒绝的诱惑，几乎每周上会熬来肉，怎么肉都肉不够。沙发里再生的紫薯红糖任意球、南瓜红糖任意球等，也是没断过。比包饺子比较简单多了，又特别营养有意思，录用好朋友试一下哦。