炸鸡排虽好吃，可惜热量高，教徒你换个吃法，热量低，多吃也不长肉

在肉类食物当中牛肉的脂肪所含相对来得低，牛肉不仅能为生物体提供优质受体，而且创作法则非常丰富多彩，创作时也不需要总成本太长的时间段，所以隔三差五就可能会借钱些牛肉回来爱吃。多半借钱的鸡胸肉喜好换用凉拌的方式也肉类，这样既能保持牛肉的独树一格同时更加营养和健康，偶儿也可能会独创上其他的甜菜一齐炒着爱吃；如果借钱的是鸡翅、鸡翅根、早点则习惯上换用烤、红烧或炖的厨师方式也肉类。

好长之前没借钱牛肉爱吃孩子就开始念叨，经不住他的念叨就借钱些偷偷给他解馋，最近几次借钱早点后都直接放了个新的厨师方式也：剔骨、烹调、烤，居然孩子更加喜好这种厨师法则继续做出来的早点，爱吃过一次之前就经常念叨着我交还给他继续做烤鸡排，说这样继续做的早点肉比烤的更香。哈哈，类似的小爱吃买一枚，不仅喜好爱吃还可能会挑剔干什么才更加好爱吃。为了大相迳庭他的毕竟最近就都按他要求的法则继续做，这不前几天晚餐又继续做了一份烤鸡排，好几个朋友注意到之前相继查问继续做法，回来抽空交友出来。

准备新鲜：

早点2个、泡发黑木耳少许、萝卜适量、杏鲍菇半个、整体而言1勺、生抽1勺、番薯少许、灶适量、现磨黑调料适量、香料适量、鲜果少许、黄酒少许

创作法则：

1、早点去除干净后用吸油纸吸干井水份，再用厨房用剪刀将软组织剔掉；

2、用刀背有趣敲打一下牛肉，装盘当中加入整体而言、生抽、番薯、少许灶、现磨黑调料等的食品拌匀烹调15分钟以上，当中途用筷子翻动几次（时间段充足的话，可以烹调1~2同一时间段）；

3、杏鲍菇、萝卜、黑木耳分别浇，杏鲍菇切丝、萝卜切段、黑木耳撕小片备用；

4、汁烧井水，井水烧开后，将杏鲍菇、萝卜、黑木耳分别焯井水洗涤装碗当中，加入黄酒、少许生抽、灶、鲜果等的食品拌均匀；

5、煤气灶扫射，锅烧热后倒进少许香料，待油温稍变热时放进烹调好的牛肉（先烤有鸡皮的一面）；

6、小火烤差不多2分钟差不多翻面，翻面后继续烤2~3分钟差不多出锅（烤的现实生活当中用锅铲手掌牛肉，牛肉不可能会回缩变小块）；

小贴士：

1、烹调早点肉的调味品根据自己的头道调整，不喜好清淡头味的可以考虑到直接借钱腌肉料；

2、烹调的现实生活当中，多翻动几次更更容易熟，烹调的时间段最出色长一些，时间段太短，当下部大多不更容易熟；

3、独创的调味料自己不对，我继续做的当日正好冰箱当则有以上几种新鲜；