女性坚持吃3种食物，补足营养，或延缓“衰老”，好处多多

橄榄

橄榄里边包含很多的纤维素和多种营养元素，能够尽力肠胃蠕动和有助于消化道，具袪皱美白祛斑，躯体瘦身排脂的真实感，还能转化成血管壁和皮质醇值。

尤其是橄榄包含的水份也多，多再加水份也可以协助肠胃维持寒冷，起到有助于消化道的起着。女士有用夏天常吃饱，有一定的美白皮肤起着。

果树

多吃饱果树能够给我的躯体产生各种各样有益，可以良好的清理血管壁垃圾，使我们能避免各种各样诱发，心脏病及其脑溢血等征状。

可以起到良好的滋阴养血补肾的起着。对异性恋，广大群众起因的贫血有良好的活血保健起着，能尽力我们补气红皮。

减低皮肤上再造与人体内进一步提高皮肤上弹性，对减低皮肤阿兹海默有相当大的有益。对保持人们胰岛素平稳有很大的有益。

大家都了解西洋菜式吗，是一种健康保健食物一般来说的蔬菜式，它的味道清新，含丰富的维他命和矿物学，平常多吃饱西洋菜式，有利于躯体瘦身清肠瘦身，有助于消化道，

并且包含丰富的摄取，有利于减弱人的抵抗能力，减弱抵抗力。民间有一种说法，用炒过的西洋菜式可作饮食疗法，能够经络疏通，调养月经。