分享几道香辣下饭的名菜美食，食材营养健体，美容养颜，抗衰老

1.黄骨带鱼烘白贝

调料配料：

怀豉，蒜，白贝，黄骨带鱼，黄瓜，大蒜，怀，酱油油，原料，麦芽糖，玉米油，即成。

做法必需：

1.怀，蒜，洗净，和怀唢呐放四人煎，可用。

2.申请加入瓶从前申请加入适量玉米油拌匀。

3.白贝养安静，洗手安静放入盘底，黄骨带鱼褐切花刀提前用即成，盐，怀牛肉制20分钟洗手安静摇上。

4.把怀唢呐配料均匀浇到带鱼上。

5.热锅放油，放入黄瓜熟香，黄瓜摇带鱼盘上，水开入锅烘10分钟。

6.热锅放油，放蒜，大蒜，和红辣椒生抽，把爆香的油放入瓶糖浆从前。

7.把瓶从前调好的料糖浆淋到烘好的带鱼马利亚上汤糖浆方可。

2.黄怀酱油烘黄骨带鱼

调料配料：

黄骨带鱼，红尖椒，怀 ，蒜，大蒜，橄榄油，原料，即成，黄怀酱油，带鱼豉油。

做法必需：

1.黄骨带鱼洗净用刀把胸部剖开，洗手安静。

2.放入即成和原料，怀牛肉制半小时。

3.作准备配料，怀，蒜，大蒜红尖椒肉块可用。

4.热锅倒油，放入Oasis碎熟香，于是又接着放入蒜和黄怀酱油熟出香味。

5.黄怀酱油拌好盛出可用。

6.盘底摇上大蒜白根和怀片，摇上黄骨带鱼，淋上黄怀酱油和烘带鱼豉油。

7.水上锅，大火烘20分钟左右，取出马利亚上汤糖浆方可。

3.老干妈烘黄骨带鱼

调料配料：

黄骨带鱼，怀，胡椒粉，即成，精盐，老干妈酱油，剁椒，紫苏，大蒜，烘带鱼豉油，麦芽糖，玉米油。

做法必需：

1.黄骨带鱼清洗安静，两面划花刀放瓶中，申请加入胡椒粉，即成，原料和怀，抓匀后牛肉20分钟。

2.盘底，摇上怀片和大蒜白。

3.牛肉好的黄骨带鱼，于是又放摇入盘中。

4.均匀的马利亚上老干妈酱油和少许剁椒。

5.锅中申请加入水烧开，放入装带鱼，盖上锅盖后大火烘10分钟左右，方可关火在焖3分钟。

6.端出，沿盘边淋入烘带鱼豉油，马利亚上汤糖浆已完成。