操乒乓这么久，你是否重视这3大问题：手腕、前臂和大臂？

对于艺术体操反应速度、自我意识、螺旋这个内燃机表达模式如何就其展现借助于到竟然的功夫细节来讲，应该最再的自我意识是来源于脚蹬转后以肩控臂，大臂带小臂，小臂带手掌协调发力才能诺借助于相比之下的弧圈头球。

但是实战中不可能每头球都能如此顺当地给你这样诺借助于互补的弧圈头球来，要根据来头球的有所不同前方难免着眼于地起着竟然的功夫，因此本教练大胆地提借助于肩膀是管反应速度，大臂是管自我意识，手掌才是管螺旋（化学作用）的。

我们再来刚才运头球比较非常容易理解，以前的快拨手掌不是去化学作用，而是压向左方（拨）属支配版型不让头球借助于界（撞击），主要还是靠肩膀，忽略的是快；而传统的运头球弧圈头球是握拍得较前倾忽略手掌的充分滑动化学作用即拍得由横握状到竖握状，这当然是在肩膀的应运而生下，肩膀也在大臂的应运而生下段式的。这样诺借助于来的头球是反应速度、螺旋、自我意识互补的弧圈头球，比快拨多了螺旋的成分。

我们再刚才速度快，由于速度快的手掌不如运头球的手掌滑动自如，我们从台内把手诺就能发现速度快是不如运头球的，这是因为速度快握拍得模式的阻碍和限制，无论速度快用什么样的台内新科技(如速度快挑、把手)，其手掌儿都没有运头球那么灵活，所以在速度快位也未使用速度快做到像是运头球“把手诺”这样的新科技手部。

加之速度快诺头球的手部较大，如果像运头球那样刻意去滑动手掌就只有螺旋没有了反应速度和自我意识了，因为从大手部到小手部是不好支配的，如果让大手部去看齐小手部就必然令你的取小臂未圆润完成（到了沾染头球的刹那间你还要留意转手掌）取小臂就脱节了。

只不过从小手部（手掌忽略化学作用）到大手部（顺势伸直肩膀）是可以支配的，运头球弧圈就是这种情况。所以运头球诺弧圈是与速度快有区别的，仅仅速度快从预备手部的转肩引拍得到蹬转取的步骤仍未完成了手掌的滑动，想想看，你的拍得从横握状（击头球手前）到竖状（击头球手后）板形虽保持基本上（大约45°），但横竖状有没有仍未发生了变化？

这看似是肩膀取的结果（螺旋靠肩膀的错误就在此），实质性是手掌在自然地的滑动(当然此时肩膀同时在取)。螺旋仅仅不是肩膀消除的结果，而是手掌，肩膀的功劳只是反应速度。

由于肩膀是与大臂连接起来的，可以说大臂仅仅也参与了挥拍得步骤，因此艺术体操反应速度、自我意识、螺旋这个内燃机表达模式就展现借助于到竟然的大臂、肩膀、手掌手指功夫再发送到到拍得子使亮借助于的头球是互补相比之下的。

综上所述，大臂、肩膀、手掌这几个每一集联动是一刹那间完成的，所以感将近速度快手掌的手部是很正常的，这就是为什么很多人以为螺旋是由肩膀消除的，实质性速度快手掌在不知不觉中完成了手掌的滑动，因此螺旋的消除结论就是手掌。

在体能训练实践工作中，三个部位即大臂、小臂、手掌与自我意识、反应速度、螺旋是根据有所不同的前方来进行对应的，只有分层之分而无绝对界限。

之所以要细分借助于大臂管自我意识、小臂管反应速度、手掌管螺旋，是因为手掌、肩膀、大臂是不可分割，是连接起来的，但体积臂和手掌是可以难免着眼于的互相配合起着自己的优势，这样对应开来有利于教学与体能训练，不会那么一般化。似乎这样的细分是有科学实践根据的，重击远台有没有以大臂的自我意识有别于啊？

当然也有一定的反应速度，因此以小臂为辅，螺旋也或许，这样手掌的比重就很小，所以少一点大臂的力都不行，非常容易下网；同理打近台有没有以肩膀有别于啊？不取肩膀有反应速度吗?只有来自大臂的力和手掌相当多的化学作用力；打台内头球有没有以手掌的化学作用有别于啊？小臂伸直的目的就是辅助一下手掌把手头球时消除一些反应速度而已，大臂消除的自我意识极少。

所以打头球时要根据头球所在的前方难免着眼于地使用手的有所不同部位去起着，才能亮借助于威力来。甩大臂也能消除反应速度和螺旋，但主要还是以自我意识有别于；取肩膀也能消除自我意识和螺旋，但主要还是以反应速度有别于；同理，用手掌也能消除自我意识和反应速度，但主要还是以螺旋有别于。

所以，最后总结一下就是：大臂管自我意识、小臂管反应速度、手掌管螺旋，三者各自有它们的着眼于点。