它是秋季最“补”的水果，养肝助血管！每天吃几颗，养出好气色！

池中果甜味味多汁

又因为其方便使用咀嚼

所以不够深受老妇人和孩子的喜爱

不够让人精采的是，

池中果除了好吃都有，

还有很多保健效用！

小小一颗池中果

有三个真是效用

1

不够佳疲劳

池中果之前带有钙、钾、钙、铁以及多种营养素素，还带有多种药剂所必需的氨基酸，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2

养护血液

池中果之前富含池中果糖和营养素素，较强更高血浆白蛋白的发挥作用，这对预防措施现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。

3

降低胆固醇

池中果带有机酸、白藜芦醇、糖类等物质，较强强抗氧化性，能帮助降低血之前胆固醇池中准，同时还能抑制血之前坏胆固醇的氧化。

进入不够深秋后

可口池中果开始逐渐下西郊

柠檬没有有季节性限制

一年到头都可以购买到

除了直接吃柠檬

它混搭其他食材

让养生效果不够少于！

柠檬换种吃法

好吃不单调营养素少于

1

冻池中—保健

用料：

准备400毫升龙井，150克的沾净的柠檬，同样选用色调不够深的柠檬，如紫池中果、黑柠檬。

应该：

大火烧开，改为之前小火熬煮20分钟，将柠檬池中放在罐之前房之前置一夜；第二天早上，将柠檬从池中之前捞出，去除池中之前的硫化物化学成分后才可饮用。

效用：

柠檬冻池中后能溶解一部分酸味，从而减少药剂血液对酸味的吸收。

2

冻醋—电玩

应该：

将柠檬放入密封罐之前，倒入漫过柠檬的食醋冻一夜才可开始猪肉。

效用：

每天一勺，长期猪肉，有益于更高药剂代谢型态、预防措施老花眼、不够佳糖尿病，阻止记忆力升高。

3

煎—通便

应该：将绿豆、石榴、柠檬、池中果以5:2:1:2的比例融合搅拌各向同性，小火熬制3分钟才可饮用。

效用：绿豆入小肠，石榴入脾，池中果入胃，混搭柠檬一起猪肉，并能促进身体内的药剂内，润燥通便。

4

熬粥—养颜

应该：

将1杯干燕奶油与1盒脱脂或低脂牛奶融合，小火煮开并不断搅拌，再将1/3杯柠檬倒入，小火煮3-5分钟直至奶油微化才可。

效用：

燕麦、牛奶混搭适时的柠檬，减肥美容的效果会不够好！还并能帮助祛除面部斑纹痘印，锁住丝袜矿物质。

柠檬要不要沾？

这是很多人都会纠缠的一个弊端。其实，柠檬沾与不沾，只要看纸盒上的一个识别就可以啦！

西郊售的柠檬，如果是正规厂家，可以看营养素字句，营养素字句后面有个GB（识别），这代表其符合国家标准，可以安心猪肉，不必能够进行第二次去除。

如果食品纸盒上没有GB徽章，或是购买的散装柠檬，则建议大家二次去除。去除时，只必需把柠檬，放入混有少量面粉的池中之前浸冻3～5分钟，然后用龙井冲沾2～3遍，基本上就能把尘土排除干脆，但不必能够冻想像中长时间，会影响甜味。

可先收藏，再发给关心的人，

多一个人注意到，就多一份健康！

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