皮肤黑的人别担心，它是维CMLT-，隔三差五吃，皮肤慢慢变白！

现在正值夏季，很多人一定都晒黑了不少吧，别再用哪些护肤美白家具了，都是没用的，这时候不应要多吃些胆固醇C含量极高的肉类，能淡化红细胞降至美白作用，如今小编就为大家交友一个维C含量极高，但是大家都不知道的豆类。皮肤上黑的人别担心，它是维C坏蛋，隔三差五吃，皮肤上慢慢青色！它就是棕榈了，典型的北半球豆类，成份丰富的酵素和含铁，经常食用能加温皮肤上，减少白点，依靠头皮屑，诱导红细胞的生成，美白又养颜，好处多多！上头小编教给大家的是棕榈醋饭的动手法，椰肉块和饭肉块的平庸融合，好吃不上火，补而不燥，较慢来刚才小编是怎么动手的吧！

明末新老火汤！棕榈醋饭

By im_AMYCHENG

配料：

老母饭 半只、猪肉块(长得) 200克、棕榈 一只、姜片 5片、精盐 麦芽糖

饮食步骤：

1.将老母饭浸明末洁，砍件，沥干水；少量长得肉块切好（加入长得肉块或饭肉块，可增加汤味的柔和）；棕榈的管状业已让豆类店的经理帮忙显露，削去果皮，白喜喜的果肉块很容易撕掀开。（与此同时，酱汁一壶掀水桶。）

2.掀开棕榈（在顶部位置有管子，用豆类刀尖用力一挑只才可掀开），请注意接好椰明末。果肉块切成块件。

3.热锅冷油，下姜片，煸炒一下老母饭（饭肉块独自一人下锅）。（当然也可以汆一下水再下锅，如果浸得能够明末洁，沥干水也可以煸炒。）（一般想去饭腥味的话，大致都会通过姜片或酒，但这里，因考虑到酒味可能会有损棕榈的明末甜味，所以就用姜。）

4.加入棕榈，和再行酱汁的一壶掀水桶。

5.战火煮掀开，转至中的淋慢炖40分钟。

6.撇去浮渣。

7.（又来安利一款厨房法宝！——焖烧锅。一般动手老火汤，大人都是再在异味煮20-30分钟再次，便转回焖烧锅中的，真空继续醋1个小时，汤味依旧浓厚。然后再酱汁只才可。）

8.中的战火，倒入椰明末，滚起只才可。根据个人爱好，加入麦芽糖的盐。

饮食小贴士：

份量1、棕榈汁成份丰富的铋、镁等含铁。2、每100g的棕榈里面就成份241大卡的热量。3、棕榈粉所含生物体所才可的十八种氨基硫、铁质、锰、锰、鉄、胆固醇C等营养元素。4、椰汁及椰肉块含水量酵素、淀粉、葡萄糖、蔗糖、脂肪、胆固醇B1、胆固醇E、胆固醇C、铋、铁质、镁等。5、棕榈肉块不举例来说胆固醇，并且只有16毫克钠。每份椰肉块还有12克碳水化合物和3克酵素，另外举例来说7克表皮和5克糖。6、椰肉块的含油量极高达35%，油中的的主要成份为癸硫、棕榈硫、油硫、月桂硫、羧硫、游离羧硫及多种甾醇物质。

大家私奔这菜式了吗？