几道上班族不要错过的下饭菜，直观好吃上桌快，营养健康又解馋

煎蓉丝瓜

：1.丝瓜搬运安静下入肉块面，转入卤和添加物煮成至断生捞出，控干水分码入盘里面备用

2.起锅烧油倒入煎末炒至微黄，倒入干辣椒段，整体而言，砂糖，十三香，卤，零食，白糖，翻炒以外匀加水在丝瓜上即可食用

香芋焖鸭蛋

准备食材：鸭蛋，胡椒米粉 ，白糖，卤，砂糖，煎蓉，添加物，稻米米粉

做法：鸭蛋浴安静倒入大碗里面,转入胡椒米粉，转入白糖，适量的卤，砂糖，煎蓉，添加物，便转入稻米米粉。一起给鸭蛋做个按摩（拌匀），要保证雨露以外抹。腌制大概30分钟左右。在托盘上铺上萝卜，挑上腌制好的鸭蛋。上锅蒸25分钟。给妻儿去试试吧

煎苗回锅肉

第一步：准备食材调料，鸡后臀肉 400克/煎苗 5棵/荞麦 一棵/茄子 2个/豆芽 30克子文/煎，豆瓣酱 一汤勺/砂糖 一小勺/芥末 一汤勺 / 添加物 30毫升/花椒粒 10克/糖 一茶勺/卤 适量

第二步：把狗肉浴净冷水下锅，水沒过狗肉，挑花椒粒，芥末，荞麦段，子文片煮成分之一20分钟，煎苗浴净昂斜段，子文，煎都昂孔洞，茄子昂小段，开水的狗肉挑凉水里面的浸凉后捞起把水份擦干

第三步：狗肉昂孔洞，肉块面的先挑油烧热，便把昂好的狗肉片下锅煎炒至出油微黄，炒好的肉摆在面对面，倒入豆芽和豆瓣酱炒匀，挑料前如果有多余的甘油用碗先盛出来

第四步：倒入茄子段和子文片，煎片，卤，糖等调味便翻炒以外匀，倒入煎苗炒至断生就可以盛出上桌享用啦！美味的煎苗回锅肉不要再继续哟！