深秋，这6种“叶酸”蔬菜要多吃，增强抵抗力，为春天增活力

3、先于起火，灌入香菇煸炒，由于香菇焯过水，所以炒的星期不宜过长。

4、炒至香菇略微发黄后，淋入生抽，微饮 、酱油和灶让香菇入味手工；

5、再装入黄龙辣椒段翻炒断生后，无需造出锅。

娃娃菜

娃娃菜是大白菜的一种变种，也叫“小白菜”，营养不输给白菜，它的钾摄取也比白菜颇高很多，并能胃肠蠕动，并能促进排便，同时成分丰富的酱油类，是适合孕期饮用的美味甜菜。

提拔烹饪 —— 粉萝拉拌娃娃菜

【新鲜】：娃娃菜 但会、粉萝拉 但会、剁椒 2牛角、生抽 4牛角、砂酱油1小牛角、罐装 少许、蒜蓉 但会、水 半碗

【作法】：

1、将粉萝拉用盆煮熟二十分钟至软，娃娃菜切变成4瓣~6瓣；

2、锅内放油吊至三变成微，装入蒜蓉小火炒造出风味，煸炒到蒜末微黄，然后装入剁椒炒造出风味。

3、申请加入生抽，清水，砂酱油，罐装煮熟先于。

4、泡软的粉萝拉造出水装入桌子当中过渡到，娃娃菜摆放在粉萝拉上，再淋上酱汁，入拌锅拌15分钟无需，喜欢绵软的要拌20分钟。