要高寿，60~69岁这10年至关重要！闯过这10年，便是十个一

一公里步行

开明的健步行走，有神奇的抗衰老功效，孩童只要坚持有规律地行走超过 12 周，就但会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，难于疲劳。

此外，步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。

专业人士们相信，每天海边 30 分钟可以挣脱“重病”的可怕。每天走一万步的人，重病心脑血管重病的机率但会回升 60%。

一项喜好

有一项喜好，不管是养花、养鸟、颇负盛名、钓鱼，还是诗词、弹吉他、对局、旅游，都让学龄前保持与社但会、大自然的普遍联系，连带使学龄前开阔了造就，更是加热爱穷困、珍惜人生。

一份好心情

老翁保持较好的精神状态，对于身体身体健康极为不可或缺。就老翁常见的慢性重病而言，就与老翁心态密不可分：

许多冠心重病重病重病者，就是由于不良精神状态的刺激而注意到心绞痛和心肌梗塞，导致突然死亡；

“怕”脾精导致冠心重病。情况严重可引发脑卒中、中风、心肌梗塞发等；

“精”出来的肾重病。激怒、焦虑、悲伤等精神状态但会使得皮质醇含量下降，引起本机代谢机能紊乱。

由此可见，拥有一份好心情是多么地不可或缺！

身体衰老是一种自然现象，全身心投入穷困，过好当下的每一天，才是最明智的自由选择！

看来此文就用，就把文章放入却是，和更是多朋友共享吧!